Konon, frekuensi mengangkat barang atau beban berat bisa menyebabkan hernia. Mereka beranggapan mengangkat benda berat dalam jangka waktu yang lama dapat membuat organ dalam tubuh melorot karena tidak kuat menahan beban.

Mengangkat beban dan benda berat bisa menyebabkan hernia, tapi …

mengangkat benda berat membuat hernia

Hernia adalah istilah medis untuk tanduk turun. Kondisi ini terjadi ketika sebagian atau seluruh organ atau jaringan, misalnya usus, menonjol ke area yang seharusnya tidak berada.

Namun, dikutip dari situs Cleveland Clinic, ahli bedah umum Ajita Ptabhu, MD mengatakan, hernia tidak terjadi begitu saja karena mengangkat benda berat.

Hernia disebabkan oleh kombinasi tekanan berulang yang besar pada lapisan dinding perut dan kelemahan otot yang sudah ada sebelumnya.

Artinya jika Anda hanya sesekali mengangkat benda yang berat dan otot Anda masih kuat, kecil kemungkinan hal ini dapat langsung menyebabkan hernia atau terjatuh menjadi siput.

Hal-hal yang meningkatkan risiko terkena bug

Meski sering mengangkat benda atau beban berat bisa jadi salah satu pemicu hernia, ada faktor lain yang juga membuat Anda berisiko.

Munculnya hernia disebabkan oleh berbagai faktor, misalnya faktor genetik. Beberapa orang terlahir dengan dinding perut yang tidak menutup sepenuhnya atau memiliki cacat bawaan tertentu yang memengaruhi kekuatan lapisan perut.

Jika Anda sudah memiliki faktor-faktor ini, Anda berisiko tinggi terkena hernia terlepas dari seberapa sering Anda mengangkat benda berat.

Selain itu, apa pun yang dapat meningkatkan tekanan di perut Anda, baik batuk dan bersin terlalu keras hingga lutut, memiliki risiko yang sama untuk melemahkan otot perut seiring waktu, sehingga menyebabkan hernia di kemudian hari.

Beberapa hal lain yang dapat meningkatkan risiko Anda jatuh tercantum di bawah ini.

  • Usia.
  • Batuk berkepanjangan atau batuk kronis.
  • Cedera atau kecelakaan yang menyebabkan kerusakan pada lapisan dinding perut.
  • Hamil, karena perut semakin membesar seiring berjalannya waktu, maka akan melemahkan otot dinding perut.
  • Sembelit, otot dinding perut cenderung menegang saat Anda berusaha keras untuk buang air besar.
  • Mengalami penumpukan cairan di perut.
  • Kenaikan berat badan tiba-tiba.
  • Pembedahan di area dinding perut.
  • Membawa koper yang sangat berat.

Penyebab Hernia Inguinalis di Lipatan Paha dan Yang Berisiko

Bagaimana mencegahnya?

Setelah mengetahui bahwa bukan hanya mengangkat beban berat yang menyebabkan hernia, perlu Anda ketahui hal-hal apa saja yang dapat menghindari terjadinya penyakit ini. Di bawah ini adalah cara mudah mencegah hernia.

Baca:  Benarkah wanita berambut berbulu memiliki nafsu seksual yang tinggi?

1. Bawalah barang-barang berat dengan cara yang benar

Untuk mencegah angkat berat yang menyebabkan Anda mengalami hernia, Anda perlu mengetahui cara mengangkat barang dengan benar. Saat harus mengangkat barang yang berat, turunkan tubuh hingga berlutut lalu angkat benda tersebut sambil berdiri perlahan.

Jangan membungkuk lebih dari separuh tubuh Anda (dalam posisi membungkuk) untuk meraih benda di lantai. Dengan cara yang benar, perut Anda tidak akan terlalu tertekan karena tekanan akan diberikan pada kaki Anda.

Jika barang terlalu berat, jangan memaksanya untuk dibawa. Anda dapat menyeret atau menyeretnya. Lebih baik minta tolong angkat bersama orang lain agar bebannya tidak terlalu berat.

2. Berhenti merokok

Rokok memudahkan Anda untuk batuk. Batuk kronis akan terus menekan dinding perut dalam waktu lama sehingga memicu jatuhnya moncong.

3. Menjaga asupan cairan tubuh

Jangan remehkan kebiasaan minum air putih. Minum cukup air dapat mencegah Anda mengalami sembelit, yang dapat meningkatkan risiko terjatuh.

4. Menjaga berat badan ideal

Anda harus menjaga berat badan ideal. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, dinding perut Anda akan terus meregang dan melemah karena tekanan dari lemak ekstra yang Anda miliki.

Postingan Benarkah angkat beban yang berat menyebabkan terjatuh (hernia)? muncul pertama kali di Hello Sehat.